cwiczenia prostowników grzbietu

najpierw podaj wiek i staz treningowy a cwiczenia znajdziesz w atlasie cwiczen Michaila. menu: Portal-> Atlas Ćwiczen. jesli jednak bol plecow jest tak duzy jak piszesz (ze uniemozliwia trening) to przerwij natychmiast dotychczasowy trening - rob trening malymi ciezarami i wolnymi powtorzeniami, bardzo dokladna technika. Jestes pewien ze [...]

Skoro już o prostownikach mowa... Natrafilem ostatnio na pewien atlas cwiczen wg ktorego prostowniki grzbietu mocno pracuja podczas wioslowania na wyciągu dolnym (tzn. równie intensywnie co najszersze, czworoboczne itd) Co mnie zdziwilo, przy wszystkich pozostalych wiosłowaniach prostowniki nie zostały oznaczone jako pracujace miesnie Ja tam przy [...]

[...] (mowimy o ruchach przyciaganych dla gornego grzbietu), zakres ruchu("rozciagnieta polowa" jesli chodzi o plecy -nie liczac prostownikow) czy pozycja/wersja cwiczenia sa w stanie wymusic przetarcie sciezek nerwowych u kazdego. PS: nikt tak nie oszukuje jak Arnold Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-21 16:25:35 Zmieniony przez [...]